wszystko o

[...] z przygotowaniem) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Bóle kolan, przy długim bieganiu Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko co dostępne na siłowni :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nigdy Stosowane wcześniej diety : jedynie racjonalny sposób odżywiania. Byłoby miło, gdybyście [...]

[...] z moim psem. W kolanach czuje ogień i zmęczenie. Mam zakwasy brucha, klatki i nóg. MISKA: ----------------------------------------- Byłam dziś tak głodna, że zjadłabym wszystko i wszędzie. SAŁATKA: Liście szpinaku, boczek, jajko, cebula, sos balsamiczny robiony z naturalnych składników. HAMBURGER w wersji zdrowej (przepis z H&M) - mielone z [...]

[...] niż na czystej , zbilansowanej diecie nie znajdziesz… Fakt, że we wszystkim jest chemia, jemy chemię, pijemy chemię, wdychamy chemię. Ale możesz wybrać mniejsze zło. Mimo wszystko, nie powiesz mi, że mięso czy jajka z pewnego źródła są gorsze od 7daysa. %-) Skoro nie chcesz by dieta była męką to szukaj ulubionych smaków w rzeczach [...]

HaVoK89,- wszystko. Zdjecie jest rozciagniete w szerz. Mialem oryginal tego zdjecia, bylo zupelnie inne. Pozniej wlasnie trafilem na to. To wlasnie zdjecie czesciej mozna spotkac w sieci. Jak dla mnie bezsensowne manipulacje. Jest tego mnostwo, praktycznie wszyscy znani zawodnicy. I nie mowie tutaj juz o jakies ostrej przerobce, zmorphowanych, [...]

[...] źle się odżywiasz a chcesz dobrze wyglądać... Jeśli chodzi o koszty to ułóż dietę, usiądź z nimi i policzcie ile wychodzi miesięcznie Cię dieta. Ja tak zrobiłem, matka gadała, że płaci 800 złotych na moją dietę, narzekała i co tylko. Dziś usiadłem i podliczyliśmy wszystko i dieta wychodzi niecałe 19 złotych dziennie i 450 złotych miesięcznie...

[...] 19.05.2012 – SOBOTA (88 DZIEŃ) 12 dzień na diecie bez glutenu nabiału i warzyw wzdymających. Wyjaśnienie tu Powoli wprowadzam warzywa. Teraz testuje cebule. Na razie wszystko w porządku. :-)) Dziwna sprawa. Nie wiem czy to można nazwać @. W zasadzie to mam krwisty śluz i to wszystko. :-? Emocjonalnie coraz trudniej trzymać się miski. [...]

witam wszystkich. Jakis czas temu wazylem jakies 130 kg, na chwile obecna waze 85 kg przy wzroscie 186, wszystko na samej "diecie" i tu zaczal sie problem... Mam strasznie chude rece, nogi i ogolnie reszte ciala, wszystko procz brzucha. Mam duzy, wiszacy, otluszczony brzuch ktory psuje mi cala sylwetke i wyglada smiesznie. I tu moje pytanie. co [...]

[...] trenowałem mało. Wczoraj na treningu naderwałem sobie dość mięsień platowaty szyi albo półkolcowy głowy, więc przez kilka najbliższych dni jeszcze nie będę ćwiczył. Mimo wszystko plan jest ambitny, więc zobaczymy jak będą reagować na to stawy. W trakcie testu postaram się wrzucać jak najwięcej relacji, zdjęć posiłków oraz wypiski treningów [...]

[...] to jest ok? Czy powinienem odczekać jednak te 30min czy mogę od razu po zakończeniu treningu spożyć tego banana i jak opisałem powyżej ? Następnie po 1godz.od zakończonego treningu wypić izolat białka serwatkowego ? Czy to wszystko jest ok ? Oczywiście chodzi o dietę na masę mięśniową. Proszę o poradę z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam.

[...] spozywczy dla dzieci. Platki sniadaniowe - napompowane cukrem. Batoniki, slodycze - masa cukru (i tluszczow trans do tego). Jogurty slodzone, napoje dosladzane, itd. To wszystko - omowione na filmie - sklada sie na znacznie zwiekszone ogolne spozycie cukru w porownaniu do tego co bylo kilkadziesiat lat temu. " tutaj się zgodze w 100%, bo [...]

[...] noc zjesc np. brazowy ryz, ktory da nam emergie na rano i bieg bez sniadania. Znalazlem takze informacje o tajemniczym BCAA, ktore to nalezaloby lyknac przed joggingiem w celu protekcji mieska. Slyszalem tez, ze najlepiej jest pobiegac z 30 minut zaraz po treningu silowym. Zglupialem... Czy ktos jest w stanie mi to wszystko jakos uporzadkowac?

[...] spozywczy dla dzieci. Platki sniadaniowe - napompowane cukrem. Batoniki, slodycze - masa cukru (i tluszczow trans do tego). Jogurty slodzone, napoje dosladzane, itd. To wszystko - omowione na filmie - sklada sie na znacznie zwiekszone ogolne spozycie cukru w porownaniu do tego co bylo kilkadziesiat lat temu. - nawet było podane odniesienie [...]

[...] jak będziedalej bo na razie idzie dobrze! 4. O tym tętnie czytałem gdzieś kiedyś tam. Póki co to jest moja pierwsza redukcja i chcę po prostu zobaczyć jak mój organizm na to wszystko zareaguję. Później będę zwracał uwagę nawet na takie szczegóły jak tętno. To, że lepiej biegać po miękkim również wiem. W mojej okolicy jest tylko park ale z [...]

gratulacje!! dałeś z siebie wszystko! to teraz ciężary na bok i jedziesz rozwijać się jeszcze bardziej masowo! A ten kvrwa jak zwykle tylko o tych mięśniach}:-( Szacun Stary, w tym wieku dwie paki. To nic że drugi, ważne że po walce;-)

Tutaj jest wszystko przejrzyscie ukazane + zwiekszylem porcje ryzu o polowe. Sciecie kcal o polowe przeczytalem gdzies tutaj na forum z dopiskiem iz moj metabolizm przez jakis okres czasu moze sie "buntowac", moge byc spiacy, zmeczony itd. Kwestie glodu juz poruszylem na silowni i prawdopodobnie moj organizm musi sie przyzwyczaic do zmiany. [...]

Witam, zaczynam cykl epithin-e od neogenici i mam do was pytanie, wszystko już zapięte na ostatni guzik, tylko mam dylemat.A mianowicie, lepiej dawkować 2 x 20 mg dziennie czy 4 x 10 mg dziennie (do posiłku). Będzie jakaś różnica? Dodam ze okres półtrwania epi w organizmie to 6 godzin.

Ale jedyne co zauważyłem to, że z treningu na trening można było w podstawowych ćwiczeniach dokładać o 1kg więcej w kazdej serii. Masy nic nie dochodziło. przeczytaj jeszcze raz chocby post Tomasza z poprzedniej strony-tam jest wszystko. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-19 14:51:17

:-) No więc dlatego w Poniedziałek idę do trenera i wszystko mam nadzieję w końcu ruszy z miejsca! Postawiłem się, powiedziałem o tym wszystkim i widać, że Ich to trapi, ale wiem że tego chcę i będzie mi łatwiej psychicznie. Zwłaszcza, jak widzę jak Ty z tego wychodzisz. A przecież nasze przypadki są bardzo podobne.

[...] za 30, czyli razem 100zl. do tego dochodza koszty wysylki, sumujac: ~110zl. to, ze jestesmy na Targowisku nie oznacza, ze oddam suple za pol darmo. tym bardziej, ze sa to wszystko nowe, pelnowartosciowe produkty, z dlugim terminem waznosci, bezposrednio od producentow (Olimp, Hitec). "troche" juz rzeczy tutaj sprzedalem, kupilem. macie 100% [...]

Obecnie jestem na redukcji, ale na przyszłość chcę sobie wszystko w głowie poukładać, żeby być sprawnym fizycznie :-). Po co mi to? W sumie to do niczego nie jest mi to potrzebne, myślę, że dla własnej satysfakcji i poprawienia samooceny. Dodam, że po redukcji chcę robić masę, czyli na razie praca nad sylwetką. I nie myślcie, że jestem [...]